Du kender måske følelsen af, at tiden aldrig rigtig slår til.

Der er altid noget, der skal ordnes, nogen der skal svares, aftaler der skal passes og praktiske ting, der venter.

Og når dagen er gået, kan du sidde tilbage med følelsen af, at der endnu en gang ikke rigtig blev plads til dig.

Måske er problemet ikke altid, at du mangler tid.

Måske er der simpelthen blevet for lidt plads i den tid, du har.

Når kalenderen bliver for fuld

Mange mennesker er rigtig gode til at være der for andre.

Vi stiller op, hjælper, ordner og sørger for, at tingene hænger sammen.

Men hvis det bliver ved længe nok, kan vi komme til at fylde kalenderen med alt det, vi skal – og glemme at efterlade plads til det, vi selv har brug for.

Det sker ofte stille og roligt.

Du bliver lidt mere træt.

Du får mindre lyst til de ting, du normalt holder af.

Kreativiteten bliver mindre.

Og måske begynder du at tænke:

Hvor blev mit overskud egentlig af?

Overskud kræver plads

Hvis din dag er pakket fra morgen til aften, er det svært at finde den ro, hvor nye tanker, idéer og energi kan få lov til at opstå.

Vi har også brug for de små mellemrum.

Tid, hvor der ikke nødvendigvis skal ske noget.

En kop kaffe uden samtidig at tjekke telefonen.

En tur uden et bestemt formål.

Ti minutter, hvor du bare sidder.

Eller en eftermiddag, hvor kalenderen ikke allerede har bestemt, hvad du skal.

Det kan føles uvant, især hvis du er vant til hele tiden at være i gang.

Men det er ofte netop i de små pauser, vi igen begynder at mærke os selv.

Hvad fylder din tid?

Prøv engang at se på en helt almindelig uge.

Ikke for at finde ud af, hvordan du kan nå endnu mere.

Men for at opdage, hvad din tid egentlig bliver brugt på.

Spørg dig selv:

Hvad giver mig energi?
Hvad tager min energi?
Hvad gør jeg, fordi jeg har lyst?
Og hvad gør jeg mest, fordi jeg føler, at jeg bør?

Måske opdager du noget, der ikke længere behøver fylde så meget.

Du behøver ikke ændre det hele

Det handler ikke om at rydde kalenderen eller sige nej til alt og alle.

Nogle gange er ét lille fravalg nok til at skabe lidt mere luft.

En aftale mindre.

En opgave, der godt kan vente.

Et nej, hvor du normalt automatisk ville have sagt ja.

Eller bare et lille stykke tid, som du beslutter skal være dit.

For når der igen kommer lidt luft omkring dig, kan der også blive plads til noget andet.

Ro.

Glæde.

Kreativitet.

Og måske det overskud, du troede var forsvundet.

Det var måske ikke væk. Der var bare blevet for lidt plads til det.

Få hjælp til mere mental ro

Vil du gerne have mere ro i tankerne, kan du tilmelde dig Mental Ro Online Klub – gratis.

Her får du gratis adgang til 10 hypnose- og lydfiler, som du kan bruge, så længe du er medlem. De er skabt til at hjælpe krop og sind med at falde mere til ro og give dig små pauser i hverdagen.