Det starter ofte helt stille.

Du vil bare gerne have styr på tingene. Have overblik. Være forberedt og helst undgå, at noget går galt.

Det giver jo egentlig god mening.

Men nogle gange begynder behovet for kontrol langsomt at fylde mere, end du selv opdager.

Du tænker over, hvad andre mon mener. Gennemgår samtaler igen og igen. Forsøger at forudse, hvad der kan ske, og hvordan du skal håndtere det.

Du planlægger. Tager ansvar. Dobbelttjekker.

Og alligevel kommer roen ikke.

Når kontrollen føles som tryghed

Kontrol kan nemt føles som noget positivt.

Som ansvarlighed.
Som grundighed.
Som at have styr på sit liv.

Men under kontrollen kan der ligge en uro.

En følelse af, at du skal holde sammen på det hele. At hvis bare du tænker nok, planlægger nok og har styr på alle detaljer, så kan du forhindre, at noget går galt.

Problemet er bare, at det arbejde aldrig bliver færdigt.

For livet bliver ved med at være uforudsigeligt.

Og andre mennesker bliver ved med at gøre ting på deres egen måde.

Måske kan du genkende det

Måske har du svært ved at give slip på en opgave, fordi du helst selv vil have styringen.

Måske tager du ansvar for ting, der egentlig ikke er dit ansvar.

Eller måske bruger du meget energi på at få andre til at gøre tingene på en bestemt måde, fordi det føles tryggere, når tingene går efter planen.

Og når noget pludselig ændrer sig – eller nogen gør noget helt andet, end du havde forestillet dig – kommer uroen.

Det kan være anstrengende.

Ikke bare for dig, men også for dem omkring dig.

For når behovet for kontrol fylder meget, kan noget af letheden og spontaniteten forsvinde.

Hvad kan du egentlig kontrollere?

Der er rigtig meget, du ikke har kontrol over.

Du kan ikke bestemme, hvad andre mennesker tænker om dig.

Du kan ikke styre deres følelser eller handlinger.

Du kan ikke kontrollere, hvordan alting udvikler sig.

Og du kan ikke sikre dig imod, at planer nogle gange ændrer sig.

Men der er noget andet, du kan begynde at arbejde med:

Din egen reaktion på det, der sker.

Du kan øve dig i at mærke, hvornår behovet for kontrol dukker op.

Du kan spørge dig selv:

Er det her faktisk noget, jeg kan gøre noget ved?

Hvis svaret er ja, kan du selvfølgelig handle.

Men hvis svaret er nej, kan næste øvelse være at lade det være.

Ikke løse det.

Ikke gennemtænke det for 17. gang.

Bare lade det være.

At give slip er ikke det samme som at give op

Det er en vigtig forskel.

At give slip betyder ikke, at du skal være ligeglad.

Det betyder heller ikke, at du ikke må planlægge, tage ansvar eller forsøge at påvirke dit eget liv.

Det betyder, at du begynder at skelne mellem det, du kan påvirke, og det, du ikke kan styre.

For når du holder op med at bruge så meget energi på det sidste, sker der noget.

Der bliver mere plads.

Mere overskud.

Og måske også mere ro.

Prøv det næste gang

Næste gang du mærker behovet for at få styr på noget med det samme, så stop et øjeblik.

Spørg dig selv:

Kan jeg gøre noget ved det lige nu?

Hvis ja – hvad er så den ene ting, jeg konkret kan gøre?

Hvis nej – kan jeg lade det ligge indtil videre?

Det lyder enkelt.

Det er det ikke nødvendigvis.

For har du været vant til at have kontrol i mange år, kan det føles meget uvant pludselig ikke at skulle løse, ordne eller forudse alting.

Men du kan begynde i det små.

For måske ligger trygheden slet ikke i at have styr på alt.

Måske ligger den i at opdage, at du godt kan være i det, selv når du ikke har det.

Ro kommer ikke af at have styr på alt.
Den kommer, når du begynder at give lidt slip.

Få hjælp til mere mental ro

Vil du gerne have mere ro i tankerne, kan du tilmelde dig Mental Ro Online Klub – gratis.

Her får du gratis adgang til 10 hypnose- og lydfiler, som du kan bruge, så længe du er medlem. De er skabt til at hjælpe krop og sind med at falde mere til ro og give dig små pauser i hverdagen.