Et lille pusterum til dig ❤️

Mindfulness

Kender du det, at du har alt for mange ting og tanker, der drøner rundt i dit hoved?
Hvis du har for mange ting i dit hoved, kan du nemt komme til at glemme/miste din jordforbindelse.

Derfor har jeg lavet en ny lydfil til dig, der på en kærlig mindfulness måde, hjælper dig til at blive “groundet”, så du får nemmere ved at holde fast i dine positive tanker samt også at få den indre ro, der skal til, så du får mere mentalt overskud ind i hverdagen.

Lyt til lydfilen her:

Denne lydfil varer cirka 24 minutter og det eneste du behøver at gøre, er at finde dig et roligt sted, fjerne evt. støjkilder, tage nogle dybe vejrtrækninger, sætte eller lægge dig godt til rette og lytte.

 HUSK, det er vigtigt, at du IKKE kører bil eller arbejder med maskiner, når du hører lydfilen.

Tips til lydfilen

  • Find et sted, hvor du sidder eller ligger godt
  • Sørg for at du kan få ro til at lytte til lydfilen/lydfilerne
  • Sluk din mobil tlf
  • Lyt til lydfilen – benyt gerne hovedtelefoner
  • Når du er færdig med at lytte – så husk at drikke vand!
  • Lyt gerne til lydfilen mindst 5 gange om ugen

VIGTIGT– Lyt ALDRIG til lydfilerne, når du kører bil !

PS

Hvis du gerne vil have mulighed for også at kunne downloade lydfilen (gemme den på din computer), kan du tilmelde dig til nyhedsbrevet i nederst højre hjørne.

Her får du mulighed for at downloade ovenstående lydfil og du får yderligere adgang til 9 gratis lydfiler, der kan hjælpe og støtte dig til at forbedre din mentale sundhed og dermed din livskvalitet.

Kærlig hilsen
Tulle Hyllested