Føler du dig nogle gange lidt snydt af vejret?

Du vågner, kigger ud, og allerede dér kan du mærke det. Det er gråt, vådt eller blæsende, og næsten uden at du tænker over det, falder energien lidt. Humøret bliver tungere, og lysten til dagen forsvinder måske en smule.

Vi taler meget om vejret – og måske især om sommeren.

For vi har nogle forventninger. Vi forestiller os sol, let sommertøj, lange lyse aftener og den særlige følelse af frihed, der hører sommeren til.

Men sådan er vejret jo ikke altid.

Og når det ikke bliver, som vi havde håbet, kan det faktisk påvirke os mere, end vi lige opdager.

Måske handler det også om vores forventninger

Det er nemlig ikke nødvendigvis kun vejret i sig selv, der påvirker os.

Det kan også være vores forestilling om, hvordan det burde være.

Det burde være varmt nu.
Det burde være solskin.
Jeg havde glædet mig til at være ude.

Når virkeligheden ikke passer med det billede, vi havde i hovedet, kan der opstå en irritation eller skuffelse, som næsten kommer til at fylde mere end selve vejret.

Mørke og grå dage kan for nogle påvirke både energi og humør, og når vejret indbyder til at blive indenfor, kan vi også komme til at bevæge os mindre og trække os mere tilbage.

Men spørgsmålet er:

Hvor meget skal vejret have lov til at bestemme over din dag?

Du kan ikke styre vejret – men du kan påvirke din dag

Hvis dit gode humør er helt afhængigt af solen, giver du samtidig noget, du ikke selv kan kontrollere, meget stor magt.

For vi kan ikke bestemme, om solen skinner i morgen.

Men vi kan godt påvirke, hvad vi gør med den dag, vi får.

Nogle gange skal der faktisk ikke så meget til.

I stedet for at blive hængende i tanken om, at vejret er dårligt, kan du stoppe op og spørge dig selv:

Hvad har jeg egentlig brug for i dag?

Måske har du brug for ro.

Måske har du brug for at komme ud og bevæge dig, selvom det regner.

Måske har du bare brug for at gøre noget hyggeligt og rart for dig selv.

Skab din egen gode dag

Når du flytter opmærksomheden fra vejret og over på dig selv, tager du lidt af styringen tilbage.

Du behøver ikke vente på solen for at få en god dag.

Du kan selv skabe små øjeblikke af varme, ro og glæde – også når himlen er grå.

Lav en kop te og sæt dig et rart sted.

Tag regnjakken på og gå en tur alligevel.

Lyt til noget, der gør dig glad.

Ring til én, du holder af.

Eller giv dig selv lov til at nyde, at en regnvejrsdag faktisk også kan være hyggelig.

Det handler ikke om at bilde sig selv ind, at man elsker regn, hvis man ikke gør.

Det handler bare om ikke at lade vejret bestemme hele dagen.

Vejret må gerne påvirke dig

Selvfølgelig må vejret påvirke os.

En smuk sommermorgen kan gøre os glade, og en lang periode med gråvejr kan føles tung.

Det er helt menneskeligt.

Men vejret skifter hele tiden – og dit indre behøver ikke nødvendigvis at skifte med i samme grad.

Så næste gang du kigger ud ad vinduet og mærker skuffelsen over en grå himmel, så prøv at stoppe et øjeblik og spørg dig selv:

Hvad har jeg brug for lige nu – og hvad kan jeg selv gøre for at få en god dag?

Måske er det et bedre sted at begynde end at vente på, at solen kommer frem.

Få hjælp til mere mental ro

Vil du gerne have mere ro i tankerne, kan du tilmelde dig Mental Ro Online Klub – gratis.

Her får du gratis adgang til 10 hypnose- og lydfiler, som du kan bruge, så længe du er medlem. De er skabt til at hjælpe krop og sind med at falde mere til ro og give dig små pauser i hverdagen.