Kender du det?

Du prøver at finde lidt plads i kalenderen – og der er bare ikke rigtig nogen.

Dagene er fyldt. Den ene ting tager den næste, og selv når du holder pause, er du måske ikke helt i ro.

Telefonen ligger ved siden af dig. Tankerne fortsætter. Der er altid lige noget, du kunne ordne.

Du er stadig lidt på.

Mange af os har vænnet os så meget til at have travlt, at det næsten kan føles forkert ikke at lave noget.

Men prøv at stoppe op et øjeblik.

Er travlhed egentlig det samme som at have det godt?

Når vi fylder alle hullerne ud

Vi er blevet gode til at udnytte tiden.

Mens kaffen løber igennem, tjekker vi telefonen.

Mens vi ser fjernsyn, svarer vi måske på en besked.

Når vi går en tur, har vi noget i ørerne.

Og hvis der pludselig opstår ti minutters ingenting, finder vi hurtigt noget at fylde dem med.

Men måske behøver alle små pauser ikke at blive brugt til noget.

Måske må de bare være der.

Dolce far niente

Italienerne har et smukt udtryk:

Dolce far niente – det søde ved at lave ingenting.

Det handler ikke om dovenskab.

Det handler om at kunne nyde et øjeblik uden hele tiden at skulle videre til det næste.

En kop kaffe uden samtidig at kigge på telefonen.

En tur uden et bestemt mål.

At sidde i haven og kigge ud.

At læse et par sider i en bog, bare fordi du har lyst.

Eller ganske enkelt at sidde stille et øjeblik.

Det kan lyde enkelt.

Men for mange af os er det faktisk blevet noget, vi skal øve os på.

Hvad er dit “ingenting”?

At gøre ingenting behøver ikke betyde, at du ligger på sofaen en hel dag.

Dit ingenting kan være noget helt andet.

Måske er det ti minutter med en kop kaffe.

En stille stund i haven.

En tur uden telefon.

At kigge ud ad vinduet.

Eller bare at sætte dig ned uden straks at tænke:

Hvad skal jeg så nå nu?

Det afgørende er, at øjeblikket ikke skal føre til noget.

Du behøver ikke præstere.

Du behøver ikke være effektiv.

Du må bare være.

Hvis du ikke har tid til det

Måske tænker du allerede:

Det har jeg altså ikke tid til.

Så kan det være interessant at vende spørgsmålet om:

Er der virkelig ikke tid – eller har du vænnet dig til at fylde al den tid, der er?

Prøv eventuelt at begynde ganske småt.

Ti eller femten minutter.

Læg telefonen væk.

Sluk skærmen.

Lad være med at ordne noget imens.

Og mærk, hvordan det føles.

Måske bliver du rastløs.

Måske begynder tankerne straks at fortælle dig, hvad du burde lave.

Det er okay.

Du kan bare blive siddende lidt endnu.

Du må godt

Du må godt vælge ro.

Du må godt sætte tempoet ned.

Du må godt have et øjeblik, der ikke skal bruges til noget fornuftigt.

For måske handler mere overskud ikke altid om at blive bedre til at nå det hele.

Måske handler det nogle gange om at give sig selv lov til at gøre lidt mindre.

Få hjælp til mere mental ro

Vil du gerne have mere ro i tankerne, kan du tilmelde dig Mental Ro Online Klub – gratis.

Her får du gratis adgang til 10 hypnose- og lydfiler, som du kan bruge, så længe du er medlem. De er skabt til at hjælpe krop og sind med at falde mere til ro og give dig små pauser i hverdagen.