Når vi holder ferie, er intentionen som regel den samme: Vi vil lade op. Have mere ro, energi og overskud – og gerne tage lidt af det med os tilbage i hverdagen.

Alligevel oplever mange, at det kan være svært helt at slippe tempoet, når ferien endelig begynder. Kroppen er stadig i højt gear, tankerne fortsætter, og nogle gange går der flere dage, før vi rigtig falder ned.

Men hvorfor egentlig?

Ferien begynder før den første feriedag

For mange begynder presset allerede inden ferien.

Der er en lang liste med ting, der lige skal ordnes. Opgaver på arbejdet skal afsluttes, skrivebordet skal ryddes, og der er måske også en masse praktiske ting derhjemme.

Problemet er bare, at listen ofte er længere end tiden.

Så måske skal du ikke nå det hele.

Noget kan vente. Noget kan måske overtages af en kollega. Og noget er muligvis slet ikke så vigtigt, som det føles lige inden ferien.

Det vigtigste er, at du ikke begynder din ferie fuldstændig udmattet af at gøre dig klar til den.

Lad der være luft i kalenderen

En ferie behøver ikke være fyldt med planer for at være god.

Hvis hver dag er planlagt fra morgen til aften, kan ferien hurtigt komme til at ligne endnu et projekt, der skal gennemføres.

Lad derfor gerne noget af kalenderen være tom.

Så er der plads til at være spontan. Til at ændre planer. Til at blive siddende lidt længere over morgenkaffen – eller måske slet ikke lave noget.

Det er også ferie.

Du må gerne sige nej

Familie, venner og andre mennesker kan have mange idéer til, hvad I skal nå i ferien.

Men ferie handler også om at passe på din egen energi.

Hvis du er vant til at være den, der altid siger ja, kan det kræve lidt øvelse at sige nej. Men du behøver ikke deltage i alt.

Spørg dig selv:

Har jeg faktisk lyst til det her – eller gør jeg det, fordi jeg føler, jeg bør?

Gør det nemt at få fri

Skal du rejse, kan lidt planlægning spare dig for meget stress. Lav en pakkeliste og begynd i god tid i stedet for at ordne det hele aftenen før.

Og når ferien først er begyndt, så prøv også at give hovedet fri.

Sæt autosvar på arbejdsmailen og lad den helst være lukket.

Læg telefonen væk indimellem. Du behøver ikke følge med i mails, nyheder og sociale medier hele tiden.

Verden fortsætter også, mens du holder ferie.

Gør noget anderledes

Ferien er en mulighed for at bryde lidt med hverdagens vaner.

Gør noget, du normalt ikke gør.

Tag et sted hen uden at have planlagt det. Spis morgenmad sent. Gå en tur uden at vide præcis hvorhen. Læs en bog midt på dagen. Tag en lur.

Og giv plads til impulsiviteten.

Nogle af de bedste ferieoplevelser er netop dem, vi ikke havde planlagt.

Tillad dig selv at holde ferie

Du behøver ikke bruge ferien på at være effektiv.

Du behøver heller ikke komme hjem og kunne fortælle om alt det, du nåede.

Måske er en god ferie netop den, hvor du indimellem glemmer tiden, slipper bekymringerne og mærker, at du ikke skal noget lige nu.

Tillad dig selv at holde ferie – rigtigt.

Rigtig god ferie.

Få hjælp til mere mental ro

Vil du gerne have mere ro i tankerne, kan du tilmelde dig Mental Ro Online Klub – gratis.

Her får du gratis adgang til 10 hypnose- og lydfiler, som du kan bruge, så længe du er medlem. De er skabt til at hjælpe krop og sind med at falde mere til ro og give dig små pauser i hverdagen.