Hvordan har du det egentlig med at lave fejl?

Er det noget, du hurtigt forsøger at forklare eller forsvare, eller kan du roligt erkende det og komme videre?

For mange er det ikke bare en lille ting at lave en fejl. Det rammer noget indeni. Og hvis du kan mærke, at du reagerer stærkt på dine egne fejl, kan det være et tegn på, at du stiller meget høje krav til dig selv – måske lidt for høje.

Når alt skal være helt rigtigt

Prøv at lægge mærke til, hvor meget energi du bruger på at gøre tingene helt rigtige.

Ikke bare gode – men perfekte.

Måske retter du lige lidt ekstra, tænker det igennem én gang til og venter lidt længere, inden du slipper det.

Og imens går tiden.

For hvad nu, hvis det ikke bliver godt nok?

Men hvad nu, hvis det faktisk er den tanke, der holder dig fast?

Perfektionisme kan umiddelbart lyde som noget positivt. Noget, der burde føre til bedre resultater.

Men ofte sker det modsatte.

Du bliver mere træt, mere selvkritisk og kan i sidste ende komme til at opnå mindre – ikke mere. For når alt skal være perfekt, er det ikke længere glæden ved det, du laver, der driver dig. Det bliver frygten for ikke at gøre det godt nok.

Når perfektion bliver en belastning

Den frygt kan fylde meget.

Den kan få dig til at fokusere på fejl og mangler – både hos dig selv og hos andre.

Den kan også gøre det svært overhovedet at komme i gang, fordi det føles så vigtigt at gøre det rigtigt, at opgaven næsten bliver uoverskuelig.

Så du ender midt imellem ønsket om at gøre det perfekt og frygten for ikke at kunne.

Det slider på energien, glæden og ofte også selvværdet.

For når standarden hele tiden er perfekt, kan næsten meget let komme til at føles som en fiasko.

Hvad nu, hvis perfektion bare er en vane?

Hvad nu, hvis det ikke behøver at være sådan?

Hvad nu, hvis perfektion ikke er en sandhed, men en vane?

En vane, du har lært – og som du derfor også kan begynde at ændre.

Det starter med, at du lægger mærke til, hvornår den indre stemme dukker op og fortæller dig, at noget skal være perfekt.

Prøv at spørge dig selv:

Hvad er jeg egentlig bange for sker, hvis det ikke bliver perfekt?

Når du begynder at stille spørgsmål ved den tanke, kan der komme lidt mere luft. Lidt mere ro.

Og måske kan du i stedet spørge:

Hvad er egentlig godt nok her?

Noget må bare være gjort

Langt det meste i livet kræver ikke perfektion.

Det kræver, at du gør noget. At du er til stede. Og at du bliver ved – også når det ikke er fejlfrit.

Du kan øve dig i at justere dine standarder og acceptere, at ikke alt behøver samme niveau.

Noget må gerne være rigtig godt.
Noget må gerne være helt okay.
Og noget må bare være gjort.

Samtidig kan du begynde at lægge mærke til, hvordan du taler til dig selv.

Den stemme, der kræver perfektion, kan du langsomt begynde at blødgøre.

Måske ved ganske enkelt at sige til dig selv:

Det er godt nok. Det må være færdigt nu.

For nogle gange er det faktisk nok.

Ikke perfekt – men færdigt.

Og næste gang du mærker trangen til lige at rette én gang mere, tænke én gang mere eller vente lidt længere, så stop op et øjeblik og spørg dig selv:

Måske behøver det slet ikke være så perfekt?

Har du brug for mere mental ro?

I Mental Ro Online Klub får du gratis adgang til 10 hypnose- og lydfiler, som du kan bruge, så længe du er medlem.

Lydfilerne kan hjælpe dig med at skabe mere ro, balance og plads til dig selv i hverdagen.